식중독 증상 7가지 원인 대처방법

 

식중독 증상 

갑작스럽게 찾아오는 질병 식중독은 정말 조심해야합니다. 심할경우 상상하기도 싫은 일들이 벌어질 수 있습니다. 지금부터 식중독 증상 7가지 원인 그리고 대처방법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

식중독 증상 

1. 갑작스럽고 격렬한 복통

식중독의 대표 증상은 바로 복통입니다. 식사 후 2시간 이내 또는 하루 안에 갑작스럽게 시작되는 격렬한 복통은 식중독을 의심할 수 있는 중요한 단서입니다. 특히 복부 전체가 뒤틀리듯 아프거나, 꾸르륵거리며 소리가 나고, 복부를 누르면 민감하게 반응하는 경우가 많습니다.

 

이 통증은 짧게 끝나지 않고 수 시간 동안 지속되거나 반복되며, 배변을 하더라도 통증이 완전히 사라지지 않는 특징이 있습니다. 급성 위장염과 유사하지만, 식중독은 섭취한 음식과의 직접적인 관련성이 있다는 점이 다릅니다.

 

식중독 증상 

2. 설사 및 잦은 배변

대부분의 경우 수양성 설사, 즉 물처럼 흐르는 변을 동반합니다. 일반적인 설사보다 배변 횟수가 훨씬 많아지고, 어떤 경우에는 하루에 10회 이상 화장실을 가는 일도 있습니다. 설사는 체내에 들어온 독소나 세균, 바이러스를 빠르게 배출하기 위한 몸의 반응이지만, 동시에 탈수를 유발할 수 있으므로 반드시 수분 보충이 필요합니다.

 

변에서 악취가 심하게 나거나 피가 섞인 혈변이 보인다면 즉시 병원을 방문하셔야 하며, 특히 어린이와 노인의 경우 빠르게 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

식중독 증상 

3. 구토 또는 메스꺼움

복통과 함께 가장 흔하게 동반되는 증상이 구토입니다. 섭취한 음식이 위장에 도달하면서 자극을 일으키고, 이를 이물질로 인식한 몸이 역류 반응을 통해 토하게 되는 것입니다. 보통 식후 2시간에서 6시간 사이에 구토가 시작되며, 반복적인 구토로 인해 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.

 

단순히 음식이 잘못됐다고 넘기기보다는, 반복적인 구토가 하루 이상 지속되거나 음식을 전혀 넘기지 못할 정도라면 병원을 찾으셔야 합니다. 입맛이 뚝 떨어지면서 속이 울렁거리고, 냄새만 맡아도 구토가 나는 경우도 많습니다.

 

식중독 증상 

4. 고열 또는 오한

세균이나 바이러스 감염에 의한 식중독은 고열로 이어질 수 있습니다. 체온이 38도 이상으로 오르거나, 오한이 반복되면서 몸 전체에 근육통이 퍼지는 느낌이 든다면 단순한 소화불량이 아니라 염증 반응이 시작된 것입니다. 특히 캠필로박터균, 살모넬라균, 리스테리아균 등에 감염될 경우, 39도 이상의 고열이 수일간 이어지기도 합니다.

 

식중독 증상 

이 과정에서 열로 인한 탈수와 피로감이 누적되며, 일상생활이 힘들어지는 경우도 많습니다. 열이 내리지 않거나, 열과 함께 정신이 흐려지면 즉시 응급처치를 받으셔야 합니다.

 

식중독 증상 

5. 전신 쇠약감 및 무기력

식중독이 진행되면 복통과 설사, 구토로 인해 수분과 전해질이 빠르게 손실됩니다. 그 결과 체력 저하가 빠르게 나타나며, 일어나는 것조차 힘들 정도로 무기력해질 수 있습니다.

 

특히 물이나 음식을 제대로 섭취하지 못하는 상태가 하루 이상 지속되면, 근육이 땅기고 눈이 침침해지며, 혼미감이 생길 수 있습니다. 체내 전해질 불균형은 심장 박동이나 뇌 기능에도 영향을 줄 수 있기 때문에, 기운이 없고 어지럽거나 심장이 두근거린다면 반드시 수액 치료가 필요합니다.

 

식중독 증상 

6. 두통 및 집중력 저하

많은 분들이 간과하지만, 식중독이 심해질수록 두통이나 정신 혼란이 나타날 수 있습니다. 이는 주로 탈수와 전해질 이상, 고열에 따른 증상으로, 뇌의 수분 균형이 깨졌을 때 발생합니다.

 

식중독 증상 

집중이 잘 되지 않고, 눈앞이 흐릿해지며, 누워 있어도 머리가 욱신거리는 느낌이 반복된다면 단순 피로가 아니라 식중독의 전신 증상일 수 있습니다. 특히 어린이나 노인의 경우 증상이 빠르게 악화되어 일시적 의식 저하나 경련으로 이어질 수 있으므로 각별히 주의하셔야 합니다.

 

식중독 증상 

7. 복부 팽만감 및 장내 가스 증가

복통과 설사 이후에는 복부 팽만감이 지속되는 경우가 많습니다. 이는 장 내 독소나 염증으로 인해 소화 기능이 급격히 저하되면서 가스가 차고 장이 부풀어 오르는 현상입니다.

 

배가 불룩해지고 꾹꾹 누르면 통증이 심하며, 가스를 배출하려 해도 시원하지 않은 느낌이 지속될 수 있습니다. 

 

식중독 증상

이로 인해 식욕은 더 떨어지고, 수분이나 죽을 섭취하더라도 쉽게 소화되지 않는 듯한 불쾌감이 따라옵니다. 특히 항생제를 복용 중인 경우 장내 세균 균형이 깨져 복부 팽만이 더 악화될 수 있습니다.

 

대처방법

1. 수분 보충이 가장 중요합니다

설사와 구토로 체내 수분이 급격히 빠져나가므로, 미지근한 물이나 이온음료, ORS(경구용 수액) 등을 조금씩 자주 섭취하세요. 한 번에 많이 마시면 오히려 구토를 유발할 수 있으니, 한 모금씩 천천히 마시는 게 좋습니다.

 

식중독 증상

 

2. 음식은 잠시 쉬어갑니다
증상이 심할 때는 금식이 필요합니다. 위장에 자극을 줄 수 있는 기름진 음식, 우유, 커피는 피하시고, 증상이 완화되면 미음, 쌀죽 등 부드럽고 자극 없는 음식부터 소량씩 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 해열제·지사제는 의사 지시에 따라 복용합니다

열이 나거나 설사가 심하다고 해서 임의로 지사제나 항생제를 복용하면 오히려 독소가 체내에 더 오래 머무를 수 있습니다. 특히 설사는 몸이 스스로 독소를 배출하려는 반응이므로, 의사의 판단 없이는 억제하지 않는 것이 원칙입니다.

 

 

4. 휴식과 안정이 회복의 핵심입니다

구토, 탈수, 근육통으로 체력이 급격히 떨어질 수 있습니다. 무리하지 마시고 따뜻하게 몸을 덮고 휴식을 취하세요. 몸이 회복되기까지 하루 이틀은 충분히 쉬는 것이 중요합니다.

 

 

5. 증상이 1~2일 이상 지속되면 병원을 방문하세요.

 

다음과 같은 경우에는 지체 없이 병원을 방문하셔야 합니다:

고열이 38.5도 이상 계속될 때

구토나 설사가 24시간 이상 지속될 때

혈변, 복통이 극심할 때

어린이, 고령자, 기저질환자가 증상을 보일 때 입니다.